但她跟我说，她已经失眠大半年了。每天晚上躺在床上，脑子里像过电影一样，把明天的工作、下周的汇报、下个月的KPI、明年的职业规划……全部翻来覆去地想。越想越焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着越想。她说了一句话让我印象特别深：“我好像什么都看得很清楚，但就是没办法让自己放松下来。“其实不只是她。我接触过很多高学历、高认知的人，他们有一个共同点：比普通人更容易焦虑。
  她失眠之后做了什么？她去查了所有关于睡眠的资料——褪黑素的作用机制、深度睡眠的脑电波特征、睡眠周期的时间节点……她甚至做了一张详细的“睡眠优化表“，精确到每天几点喝咖啡、几点运动、几点关灯。
  结果呢？她对这个“睡眠优化表“的执行焦虑，比失眠本身还严重。因为她总是在担心：今天又没有按照表上的时间做，明天肯定又睡不好了。你看，她的聪明让她把一个简单的问题复杂化了。焦虑就像一团乱麻，你越去扯，缠得越紧。你越是试图用“更多的思考“去解决焦虑，焦虑就越严重。
  强大的逻辑思考能力，可以帮助他们在学习上、职业上取得一定的成就。但同时也会增加他们的负担，过度复杂的思考其实是很大的消耗。很容易陷入“假设的无限延展”，无法停止。学会关注当下，更多的在行进中思考，在运动中调整是不是更轻松？聪明人往往对自己的要求极高，不允许自己犯错更不允许失败。事实上这是非常痛苦的，会带来巨大的心理压力。需要学会给自己松绑，80分已经很棒了。他们往往更容易对环境、信息敏感，更容易受到外界环境的影响而产生焦虑。尤其是在互联网发达、信息爆炸的今天，更多时候需要学会隔离，减少不必要的情绪输入。
  之前有一个热播剧《凡人歌》，很多朋友应该看过。那伟的弟弟那隽，北大本科、清华硕士、年薪百万。看似风光无限，实则承受着巨大的心理压力。在他的世界里，是不允许自己失败的。凡事必须提前做好所有的假设和准备。他把成就等同于自我价值，认为成就是自我价值的唯一体现。每天都很焦虑，害怕自己被公司淘汰。医生开药也不吃，觉得自己可以调整好。无论女朋友多么努力的唤醒他，他依然不能自拔。当年轻的比他有着更优秀学历背景的留学生进入公司以后，激起了那隽的高度敏感和警觉。时刻把自己关在自己制造的笼子里，无时无刻不在和自己战斗着。
  托尼就是如此。
  他看到了危机……齐塔瑞人和黑暗精灵的入侵，让他看到了危机！
  同时他对现状并不满意。
  地球的力量实在太脆弱了！
  为了应对可能的威胁。他筹

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